Dieses Buch kann ich sehr empfehlen, ich habe es auf Englisch gelesen und bin im Moment dabei es zum zweiten Mal durchzulesen. Das Buch handelt wie der Titel schon sagt um Dopamin. Ich denke jeder hat schonmal von diesem Begriff gehört und weiß grob was es ist. Es handelt sich dabei um einen Neurotransmitter welcher buchstäblich unser Motivator ist und ohne welchen wir uns für eigentlich nichts motivieren und aufraffen könnten. In dem Buch wird gut und anschaulich beschrieben wie genau Dopamin wirkt, nicht aber auf einer fachlichen unverständlichen Ebene, sondern mit guten Beispielen. Dadurch wird einem ein gutes Bild vermittelt wie Süchte usw. entstehen. Dieser theoretische Teil wird immer wieder zwischen Beispielen von Süchtigen eingeschoben, welche ihre Lebensgeschichte in diesem Buch erzählen. Die Süchtigen unterscheiden sich in ihrem Suchtmittel, gemein ist aber bei allen, dass deutlich wird, was für ein Teufelskreis eine Sucht ist und wie sie ein komplettes Leben zerstören kann. Die Beispiele sind wirklich krass und daher muss ich auch sagen, dass es mir sehr leicht viel das Buch zu lesen, denn es war dadurch einfach sehr fesselnd. Ich denke das Buch bringt großen Mehrwert mit sich, denn dieses Verständnis, welches man über Dopamin, unser Belohnungssystem, Motivation usw. erhält birgt Vorteile für die Gestalltung vieler Bereiche des Alltags. Nicht jede Sucht muss so extrem sein wie die Beispiele des Buchs wo unteranderem die Geschichte von schwerst drogenabhängigen erzählt wird. Die Autorin schreibt selbst, dass sie z. B. nach bestimmten Romanen süchtig war und für diese alles vernachlässigt hat. Das ist natürlich eine harmlosere Sucht, aber der zugrunde liegene Wirkmechanismus ist gleich und darum geht es. Egal ob regelmäßiger Kaffeekonsum, Handykonsum, Socialmedia etc. es gibt viele Dinge nach denen man süchtig sein kann und welche den Fokus von den eigentlich wichtigen Dingen ablenken. Das gute ist, dass die Autorin auch konkrete Tips gibt, wie man seine Süchte unter Kontrolle bringen kann, indem man beispielsweise bewusst zeitliche oder räumliche Barrieren schafft um den Zugang zu erschweren. Ich denke das Buch hat für jeden einen Mehrwert, denn ich glaube, dass so gut wie jeder eine Aktivität in seinem Leben regelmäßig ausführt, welche er gerne in einem geringerem Maße ausführen würde. Durch das Lesen dieses Buches schafft man das grundlegende Basiswissen um erstmal diese Sucht objektiv zu erkennen, zu verstehen und dann wirksame Maßnahmen einleiten zu können. Daher gebe ich dem Buch ,,Dopamine Nation'' 9 von 10 Sternen und empfehle jedem es zu lesen.
Nils
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